H.H.第三世多杰羌佛 護法弟子

朋友介紹的
他們吃了果然中獎!
不過中藥依個人體質差別, 請自行斟酌~~
 

 
樸秀中醫診所
地址 台北市復興南路二段35號2樓(大安站)

作者：張德齡 出處：遠見雜誌 2010年10月號 ／ 第292期

什麼是生理時鐘？
在為大家講解如何運用人體經絡循行的生理時鐘，來調整生活以達到健康目的之前，我想先介紹什麼是「生理時鐘」。
整個自然界氣化運行和人體內經絡氣血的運行，是息息相關的。經絡是人體內氣血運行的管道，這是中醫獨有的生理系統，它不同於循環系統和神經系統。譬如：在自然界裏，我們很容易瞭解有春、夏、秋、冬四季的運行。中國俗語「一葉知秋」，是從落葉瞭解秋天的到來，也可以從「春雷響起」而了知萬物開始生長之變化。所以整個地球生物界，事實上是隨著氣候變化而隨時有所更動。
人是宇宙中的一個個體，以一天來講，氣血流行也是隨著日升、日落而有不同的生理變化。它的生理變化是按照人的臟腑，一經接著一經，於不同的時間，流注於不同的臟腑。這在中醫經絡學裏稱為「十二經流注」，也就是十二經氣血流行、運轉、輸注於人體的概況，如附表。

http://tung.dwu.edu.tw/tung/time_medicine.aspx

膝蓋痛

    站長正在學雙盤打坐，但是因為筋骨較硬，加上幾年前有受過傷，給中醫師針灸了好一段時間，所以雙盤也無法做太久，硬拉的情況下，膝蓋受了傷，痛了一年多，反反覆覆，一會兒好，一會兒又不舒服，所以我學了針灸。因緣及朋友介紹之下，我上網找到倪海廈的網站，買了倪老師的DVD研讀，最近在自己扎針後，膝蓋好很多。但是也許是打坐的緣故，常常膝蓋痛的部位並不是膝眼，而是在膝眼上方大腿的交界處會痛。有一天，我去了一間中醫診所針灸，他幫我針痛點，用一吋半以上的針，扎得比我自己扎得還深。回去後感覺好很多，我才開始試著用他的方法去扎針。

症狀: 後期反反覆覆的症狀為虛虛的感覺，很想按一按膝蓋，或想半蹲練習膝蓋的力量。

治療: 雙腳平放扎痛處約5分。可扎經脈通過之母穴。或扎膝五穴。

   中藥: 牛膝+補骨脂+川芎+杜仲

手腕痛

    說起手腕痛，也是以前攀岩的時候受傷的吧! 當時好了，但有一天跟朋友玩耍的時候又開始疼痛，也痛了很久，我的這些筋骨痛都是業障啊!但我仍是要想些方法自己或給醫師治療。我手腕是照著倪海廈醫師的教導扎針的，很感謝他的教導，讓我手腕康復。太棒了!

症狀: 後期反反覆覆的症狀為虛虛的感覺，很想按一按。

治療: 養老穴透間使穴 左右捻一捻針即拔起

 

脾胃腸不舒服

    我的脾胃腸不舒服是從2008年過年前吃路邊攤引起的吧，但當時不以為意，後來又吃到不乾淨的飲食，變得更嚴重，大年初二後只能吃簡單的食物。我的症狀如下，跑了好幾間中醫診所，他們分別給我開的科學中藥方如下。

症狀: 初期肚臍左邊痛，肚悶，便秘。中期肚臍左邊上面痛，肚悶，便秘。後期肚臍左邊痛，肚悶。

治療: 1. 初期我沒吃藥，自己扎針，扎肚臍周圍，包括中樞………….有比較好，但是仍會隱隱作痛。

看了一間中醫科學中藥，吃藥無用: 藿香正氣散7克 / 桂枝茯苓丸4克 / 木香1克 / 木瓜1克

 2. 中期我到一間中醫診所，他認為我屬寒，吃了他開的處方，一帖就好很多，但是又吃了路邊攤後開始疼痛。處方: 藿香正氣散5.5克 z安中散4克 / 四逆散  1.5克 / 附子理中湯3.5克 / 川揀子0.5克

 3. 後期我又吃了不乾淨的飲食，再吃同樣中期的配方已無效，到另外一間中醫診所，他的藥有用大約吃了三週。他的處方如下:小建中湯3g /藿香正氣散3g / 葛根湯3g / 木香1g / 大承氣湯1g / 鳳尾草2g / 厚朴1g /枳實 1g

 4. 但因為隱約吃了不乾淨食物，仍容易在腹部左上接近肋骨處隱隱作痛，應該是脾，所以決心好好保養自己。聽了民生西路賣中藥的老闆建議吃了科學中藥: 參苓白术散。

    5. 中藥: 五苓散+黃蓮膠囊
若沒治好演變為腹脹.胃酸.胃熱  
中藥: 白朮+茯苓+厚朴+枳實+半夏瀉心湯+理中湯+(吳茱萸)
 

心得: 我認為我因初期沒有保養好自己的脾腸，導致後來不舒服約莫一個月，到現在已經三個月左右了，有時吃了比較不乾淨的飲食也容易在肚臍左上方不適，我個人認為應該是我的脾最近較弱。剛出生時，我有黃疸，黃疸顏色為黃，便是脾的顏色，而不是西醫所說的膽… 所以我最近正在吃科學中藥參苓白术散，情況改善許多。中藥很神奇，一吃便知道此藥是否有效。備註: 但有些藥並不是這樣。

 

濕疹

    我小時候大概就犯了濕疹，脾主……..痰，再加上如上我的左腹吃了不潔食物會隱隱作痛，因此，我想我要來健脾才對。首先，我去了一間中醫診所，但是吃了會心悸，後來參照倪海廈老師的配方，網站上沒有完整的配方，因此我自己的處方如下。

症狀: 初期患處搔癢。中期睡眠不好，十分癢，患處滲水，起疹丘，患處變大，時好(收口)時壞(滲水)。後期有時會癢，患處漸漸收口。

治療: 1. 初期我沒吃藥，有些搔癢。

  2. 中期我到一間中醫診所，患處滲水更甚，但是此乃正常現象，因為濕疹的濕應是由脾滲出，應讓多餘水邪由表皮滲出，但是穿衣服不便，晚上睡不好十分搔癢。此中醫的科學中藥方:麻杏薏甘湯7g / 白术1g / 土茯苓1g / 蛇床子3g / 白鮮皮1g / 牛膝1g / 川芎1g 麻黃會讓人心悸，因此我自己配方如下。水藥內服配方 (以下加減不一):麻黃2錢 / 桂枝 2錢 / 防風2錢 / 荊芥2錢 / 連翹2錢 / 銀花2錢 / 黃耆4錢 / 白术2錢 / 灸甘草2錢 / 薏仁2錢 / 茯苓2錢 / 大棗3個。有時碰到髒物會癢或滲水，因此也擦外用藥: 地膚子5錢 / 蛇床子5錢 / 薄荷 2錢 / 苦蔘  1兩 or 三黃粉(大黃.黃蓮.黃芩.黃柏)->很快就不滲水了

 3. 後期滲水現象仍是反覆，但是已經不那麼難受，有時會忘了它的存在。偶爾傷口收口時會癢。科學中藥: 因為濕疹亦是脾過濕，因此也服用麻黃湯+白朮
 

 

頭痛

    攀岩時被裝備從好幾米上墜落撞到頭，當時頭很痛又暈。但是還是自己騎車回家。

症狀: 頭暈了一年左右。騎車時地面不平尤其嚴重。

治療: 1. 初期看西醫，醫師說我大概輕微腦震盪。頭很暈。。

 2. 中期我到一間中醫診所，吃藥，有些效用。

 3. 後期我祈求佛陀加持，瞬間康復。

 4. 更後期我因騎車又頭暈，給民權西路站附近推拿師推拿，很痛，但好了。

(推薦這間診所: 玉靈推拿館 02-25946503 承德路三段)

 5. 現在偶爾發作，我便自己針頭頂膀胱經痛處，束骨穴，公孫穴，脈衝穴。

6.中藥: 桂枝湯+防風+黃耆

針灸五行穴運用
五行相生
金->水->木->火->土->金
五行相剋
金--木--土--水--火--金
臟屬陰，腑屬陽
臟經(陰): 手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包絡經、足太陰脾經、手少陰腎經、足厥陰肝經。
腑經(陽):手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經
井榮俞經合配屬 “五行”
井： 經脈之氣由此起源發出
榮：經脈之氣，由此處急流而過
俞：經氣由此而輸注
經：經脈之氣由此通行
合：經脈銜接處，亦此經與彼經相應處
母穴：虛症，宜用補法，虛則補其母。
子穴：實症，宜用瀉法，實則瀉其子。
手太陰肺經：少商（井木），魚際（榮火），太淵（俞土），經渠(經金)，尺澤(合水)---------------母穴：太淵。子穴：尺澤
手陽明大腸經：商陽(井金)，二間(榮水)，三間(俞木)，陽谿(經火)，曲池(合土)---------------母穴：曲池。子穴：二間
手陽明胃經：厲兌(井金)，內庭(榮水)，陷谷(俞木)，解谿(經火)，足三里(合土)
--------------母穴：解谿。子穴：厲兌。
足太陰脾經：隱白(井木)，大都(榮火)，太白(俞土)，商丘(經金)，陰陵(合水)
--------------母穴：大都。子穴：商丘。
足少陰心經：少衝(井木)，少府(榮火)，神門(俞土)，靈道(經金)，少海(合水)
-------------母穴：少衝。子穴：神門。 
手太陽小腸經：少澤(井金)，前谷(榮水)，後谿(俞木)，陽谷(經火)，小海(合土)
------------母穴：後谿。子穴：小海。
足太陽膀胱經：至陰(井金)，通谷(榮水)，束谷(俞木)，崑崙(經火)，委中(合土)
-----------母穴：至陰。子穴：束谷。
足少陰腎經：湧泉(井木)，然谷(榮火)，太谿(俞土)，復溜(經金)，陰谷(合水)
-----------母穴：復溜。子穴：湧泉。
手厥陰心包絡經：中衝(井木)，勞宮(榮火)，大陵(俞土)，間使(經金)，曲澤(合水)
-----------夏至到冬至屬火，冬至到夏至屬水。夏至到冬至-母穴：中衝。子穴：大陵。冬至到夏至-母穴：間使。子穴：中衝。
手少陽三焦經：關衝(井金)，液門(榮水)，中渚(俞木)，支溝(經火)，天井(合土)
-----------夏至到冬至屬火，冬至到夏至屬水。夏至到冬至-母穴：中渚。子穴：天井。冬至到夏至-母穴：關衝。子穴：中渚。
足少陽膽經：竅陰(井金)，俠谿(榮水)、臨泣(俞木)、陽輔(經火)、陽陵(合土)
-----------母穴：俠谿。子穴：陽輔。
足厥陰肝經：大敦(井木)，行間(榮火)，太衝(俞土)，中封(經金)，曲泉(合水)
-----------母穴：曲泉。子穴：行間。
個人經驗：
    站長未學中醫前，到各大診所針灸，醫師大多給我針所謂的阿是穴，我自己在針灸時，亦是針阿是穴，痛哪裡就針哪裡。但是後來讀了書之後才驚覺子母穴的重要。現在我便加強在子母穴上，而且效果十分顯著。例如一開始撞到手痛，除了別處要針外，我也會針針子穴，過了一個禮拜以後有可能要瀉補均做。看你痛比較多還是酸比較多，痛多則瀉，酸多則補。不喜按之則瀉，喜按之則補。受傷處時間一拉長就得補之。

《洗髓经》相传为印度佛教禅宗高僧达摩到中国传法后，在嵩山少林寺留下的两本经书之一（另一本为《易筋经》）。真本已失传。但亦有人认为此经书其实并非一本真正的经书，而是达摩留下的禅宗修行心法。 http://zh.wikipedia.org/zh-cn/洗髓經

原文

總義
如是我聞，時佛告須菩提。
易筋功已竟，方可事於此。此名靜夜鐘，不礙人間事。
白日任匆匆，務忙衣與食。三餐食既竟，放風水火訖。
抵暮見明星，燃燈照暗室。晚夕功課畢，將息臨臥具。
大眾咸鼾睡，忘卻生與死。明者獨驚醒，黑夜暗修為。
撫體歎今夕，過去少一日。無常來迅速，身同少水魚。
顯然如何救，福慧何日足? 四恩未能報，四緣未能離，
四智未現前，三生未皈一。默觀法界中，四生三有備，
六根六塵連，五蘊並三途，天人阿修羅，六道各異趣，
二諦未能融，六度未能具。見見非是見，無明未能息，
道眼未精明，眉毛未落地。如何知見離，得了涅槃意?
若能見非見，見所不能及。蝸角大千界，蟭眼納須彌。
昏昏醉夢間，光陰兩俱失。流浪於生死，苦海無邊際。
如來大慈悲，演此為洗髓。須矣易筋後，每於夜靜時，
兩目內含光，鼻中運息微，腹中寬空虛，正宜納清熙。
朔望及兩弦，二分並二至，子午守靜功，卯酉乾沐浴。
一切惟心造，煉神竟虛靜。常惺惺不昧，莫被睡魔拘。
夜夜常如此，日日須行持。惟虛能容納，飽食非所宜。
謙和保護身，惡癘宜緊避。假借可修真，四大須保固。
柔弱可持身，暴戾災害逼。渡河須用筏，到岸方棄諸。
造化生成理，從微而至著。一言透天機，漸進細尋思。
久久自圓滿，未可一蹴企。成功有定限，三年九載餘。
從容在一紀，決不逾此期。心空身自化，隨意任所之。
一切無罣礙，圓通觀自在。隱顯度眾生，彈指超無始。
待報四重恩，永滅三途苦。後人得此經，奉持為宗旨。
擇人相授受，叮嚀莫輕視

無始鍾氣篇第一
氣無理不運，理無氣莫著。交並為一致，分之莫可離。
流行無間滯，萬物依為命。穿金與透石，水火可與並。
並行不相害。理與氣即是。生處伏殺機，殺中有生意。
理以氣為用，氣以理為體。即體以顯用，就用以求體。
非體亦非用，體用兩不立。非理亦非氣，一言透天機。
百尺竿頭步，原始更無始。悟得其中意，方可言洗髓。

四大假合篇第二
元氣久氤氳，化作水火土，水發崑崙巔，四達坑阱注。
靜坐生暖氣，水中有火具，濕熱乃蒸騰，為雨又為露。
生人又生物，利益滿人世。水久澄為土，火乃氣之燠。
人身小天地，萬物莫能比。具此幻化質，總是氣之餘。
本來非我有，解散還太虛。生亦未曾生，死亦未曾死。
形骸何時留？垂老後天地。假借以合真，超脫離凡類。
參透洗髓經，長生無盡期。無假不顯真，真假渾無際。
應作如是觀，真與假不二。四大假合形，誰能分別此。

凡聖同歸篇第三
凡夫假作真，美衣為體飾，徒務他人觀。美食日復日，
人人皆如此。碌碌一生事，不暇計生死。總被名利牽，
一朝神氣散。油盡而燈滅，身屍埋壙野。驚魂一夢揮，
萬苦與千辛，幻境無休歇。聖人獨認真，布衣而蔬食，
不貪而持己，豈為身口累？參透天與地，與我本一體。
體雖有鉅細，靈活原無異。天地有日月，人身兩目具。
日月有晦明，星與燈相繼。縱或星燈滅，見性終不沒。
縱或瞽目人，伸手摸著鼻。通身俱是眼，觸著知物倚。
此是心之靈，包羅天與地，能見不以目，能聽不以耳。
養心能清淨，不為嗜欲逼。自知原來處，歸向原來處。
凡夫與聖人，眼橫鼻長直。同來不同歸，因彼多外馳。
若能收放心，提念生與死。趁此健身驅，精進用心力。
洗髓還原本，凡聖同歸一。

物我一致篇第四
萬物非萬物，與我同一體。幻出諸神相，輔助成生意。
有人須有物，用作衣與食。藥餌及氣血，缺一即不備。
飛潛與動植，萬物為人使。造化恩何鴻，妄殺即暴戾。
蜉蝣與蚊蠅，朝生暮死類。龜鶴麋與鹿，食少而服氣，
竟得多歷年。人何不如物，只貪衣與食，忘卻生與死。
苟能絕嗜欲，物我皆一致。

行住坐臥篇第五
行如盲無杖，內觀照性分，舉足低且慢，踏實方更進。
步步皆如此，時時戒急行，世路忙中錯，緩步保平安。
住如臨崖馬，亦如到岸舟。迴光急返照，認取頓足處。
不離於當念，存心勿外務，得止宜知止，留神守空谷。
立定勿傾斜，形端身自固，耳目隨心靜，止水與明鏡。
事物任紛紛，見在皆究竟。坐如丘山重，端直肅容儀。
閉口深藏舌，出入息於鼻。息息歸元海，氣足神自裕。
浹骨並洽髓，出神先入定。臥如箕形曲，左右隨其宜。
兩膝常參差，兩足如鉤鉅。兩手常在腹，捫臍摸下體，
睾丸時掙搓，如龍戲珠勢。倦則側身睡，睡中自不迷。
醒來方伸足，仰面亦不拘。夢覺渾無異，九載見實際。
超出生死關，究竟如來意。行住坐臥篇，只此是真諦。

洗髓還原篇第六
易筋功已畢，便成金剛體。外感不能侵，飲食不為積。
還懼七情傷，元神不自持。雖具金剛相，猶是血肉驅。
須照洗髓經，食少多進氣。搓摩乾沫浴，按眼複按鼻。
摸面又旋耳，不必以數拘。閉眼常觀鼻，合口任鼻息。
度數暗調和，身定神即定。每日五更起，吐濁納清煦。
開眼即小便，切勿貪酣睡。厚褥跏趺坐，寬解腰中繫。
右膝包左膝，調息舌抵齶。脅腹運尾閭，搖肩手推肚。
分合按且舉，握固按雙膝。鼻中出入綿，綿綿入海底。
有津續咽之，以意送入腹。叩牙鳴天鼓，兩手俱掩臍。
伸足扳其趾，出入六六息。兩手按摩竟，良久方盤膝。
直身頓兩足，洗髓功已畢，徐徐方站起，行穩步方移。
忙中恐有錯，緩步為定例。三年並九載，息心並滌慮。
浹骨併洽髓，脫殼飛身去。漸幾渾化天，末後究竟地。
即說偈曰：
『口中言少，心頭事少，
腹裡食少，自然睡少，
有此四少，長生可保。』

新聞來源：台灣新生報 更新日期:2010/05/05 06:00

高溫環境、氣候炎熱，滿身流汗加上本身代謝異常，可能發生惱人的狐臭問題。台北市立聯合醫院中醫院區醫師楊素卿表示，腋下體溫和分泌物是細菌生存的最佳環境。炎熱的氣候環境，身體腋窩部出汗增多，加上通風不好，易造成細菌繁殖，加重氣味，讓患者十分苦惱。也常伴有耳朵出現油性分泌物現象。

中醫師楊素卿表示，狐臭、汗臭是腋下分泌汗腺所排出的汗液，經皮膚表面細菌的分解，發酵腐敗產生不飽和脂肪酸而散發出一種特殊難聞的體味。汗液和細菌是狐臭產生的罪魁禍首，而腋下體溫和分泌物是細菌生存的最佳環境，對身體健康雖無大礙，但為周遭的人帶來不舒服感；有些人可能與遺傳有關。當天氣轉熱，身體腋窩部出汗增多又有腋毛，加上通風不好，對細菌繁殖有利，都易使其氣味加重。

醫師指出，表現多可見腋下出汗量多且有臭味，出汗顏色常帶黃色，夏季加重。臨床發現大多數有狐臭的人也常伴有耳朵出現油性分泌物現象，俗稱「濕耳朵」的影響。

楊素卿表示，中醫認為狐臭、汗臭為身體氣血不和、濕熱鬱於皮膚或由遺傳所致。在天氣炎熱、飲酒過度、情緒激動、運動排汗增多時，易體臭加重。治療方法以芳香化濁，散熱除濕，止汗除臭，調理氣血為原則。可藉由中藥外用治療，幫助改善症狀。

中藥外用治療可用「醋拌石灰粉」用法為取適量醋拌石灰粉，外敷腋窩，有助除臭止汗殺菌，減輕狐臭氣味。還有「中藥痱子粉」，用法為先用茶葉水洗淨腋窩，再外撲中藥痱子粉，有止汗香身避穢的功能。還有洗澡時，也能使用的泡浴浸泡方式，利用「洗浴除臭方」，做法為取淡竹葉1把、藿香5錢、白芷5錢、佩蘭5錢，加水1000C.C煎煮，頻洗腋下，有芳香除臭的功效。

其中淡竹葉是禾本科多年生草本淡竹葉的莖葉。有助清熱除煩作用。而藿香有發汗解表，化濕和中，理氣作用。而白芷對病菌有一定的抑制作用，也可促進皮膚的新陳代謝。佩蘭也有助於芳香化濕功能。

醫師指出，還可取公丁香1兩、冰片2錢研成粉，取適量藥粉布包直接撲於腋下。也有香身爽神的保健作用。

討論：http://groups.google.com.tw/group/886tcm/browse_thread/thread/4ecdf3c... 

引用：http://tcmfriends.com/wp/?p=3555  P.S.張孟超為倪海夏之學生

許多中醫愛好者可能都知道，南加州張孟超中醫師曾經在2007年製作過一個感冒治症簡易圖表，也在許多中醫論壇中流傳。其目的是希望最終能讓完全不懂中醫的人士 ，也能很輕易地看懂，並且能自我調理一般所常見的感冒症狀。 

現在張孟超醫師又有更新版的感冒治症圖表，除了延續之前簡潔的風格之外，又在常見問題中，加入了少陰症的麻黃附子細辛湯症、治痰飲的苓甘薑味辛夏仁湯、治熱咳的 千金葦莖湯、治乾咳的麥門冬湯等，以及各方的參考劑量、使用時機、煮法、與注意事項。希望能夠在使用簡便的基礎上，最大程度地滿足一般人感冒時的需求。 

新的表格中，除了有水藥的劑量之外，也有使用科學中藥的建議用法，以及簡易的合方概念。對初學中醫或不懂中醫的家人親友而言，使用上也是十分方便。 

在電腦上直接執行slide show模式時，表格上的所有方劑名稱，都可以用滑鼠點擊，它就會自動跳在介紹該方劑的slide去。如點擊小青龍湯，它就跳到小青龍湯的那一頁。每個方劑介紹 頁的右下角也有一個button可以點擊，它會帶你回到第一頁的位置。 

這份張醫師的再版資料，也借矽谷中醫損友團的部落格正式發表，歡迎大家轉載流傳及下載，敬請各位同好給予批評及指教。希望能讓一般大眾真正作到小病不求人，有需 要再去看醫生。 

感冒治症簡易圖表v2-1.jpg 320K 下載

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感冒治症簡易圖表v2-3.jpg 330K 下載

中里巴人／中醫保健
現在大路、小路都擺在了您面前，舟船車馬也都等著您上路，若您還在擔心：大路有無溝坎，小路有無荊棘，車馬會不會脫韁，舟船會不會拋錨。我會告訴您，這一
切都可能發生，因為這就是生活。您不借著風向揚帆，不順著水流起航，還在等什麼呢？
我曾經告訴大家，若對自己虛弱的身體無從改善，那就先從打通督脈和膀胱經。言下之意，是想告訴您，不要在那裏等待指引，要大膽地走出第一步。方向都告訴您
了，路徑豈不就在腳下了？這時您會問我，我是走大路，還是走小路；我是坐車去，還是乘船去。我說，您看著辦，我喜歡走山路，可您覺得山路危險，那就走大路
好了，雖然遠了些，也一樣可到達終點。有人說，我也想和你一樣走捷徑，但是你要保證我的安全才行，我說，我保證不了，山路崎嶇，我自己也是跌跌撞撞，連滾
帶爬地一路走來，但我喜歡這種摔打的感覺，不願經歷破繭而出的艱辛，卻想享受彩蝶飛舞的榮耀，那怎麼可能呢？
自己可以把控的經絡按摩，舉手投足的健身功法，簡單而安全，或許您可能操作不當，最多也就是無效，哪里還需戰戰兢兢，非要反復得到承諾和保證，才敢淺嘗小
試呢？這種狐疑不決的心態，軟弱無力，意念遊離，最後只會落得自艾自憐，怨天尤人，難免要毀了您的一生，所以您一定要把對我的信心，變成對您自己的信心才
成。
為什麼要從膀胱經和督脈入手呢？因為，這兩條經脈可以調動人體腎臟的功能。有人會問，你曾經說過，補益脾胃是改善體質的關鍵和前提，現在怎麼又來強調腎的
功能了？難道腎臟的強壯比脾胃更為重要嗎？
我來告訴大家，脾胃是後天之本，腎是先天之本，"後天"的功能是靠外來的培補來使身體強壯，"先天"則是自然的賜予，是與生俱來的自然潛能。我們可以通過
後天的調養來改善體質，但卻無法使之變得強大，若想達到天人合一，從自然中汲取源源不斷的能量，就一定要打開通往宇宙的先天之門，這就是腎臟的強壯。古時
練功修道的一個重要步驟就是"還精補腦"，而這個"精"指的就是腎精，所以要想身體有一個質的昇華，而不是停留在"溫飽"狀態，健壯腎臟就是必修課程，甚
至可以說是終極目標。
古人說："腎臟有補而無瀉。"意思是說腎臟是總會顯得虧欠，而不會過於強壯的。打坐時男子意守"丹田"，女子意守"命門"，無非是要增強人體的"元氣"。
何為元氣？就是先天之氣。先天之氣在哪里呢？就儲存在兩腎之中，但腎的先天之氣，在成年時，已經完成了一般人的生長需要，也就不繼續"噴薄"而出，人也就
開始"物壯則老"了。為什麼說年輕時是"人找病"，而年老時是"病找人"呢？就是因為"元氣"的盈虧造成的。但腎臟補起來並不是很容易，原因是五臟六腑如
果只維持一般情況的"溫飽"，即使沒有充沛的"元氣"供應，也仍然可以達到自身的滿足，身體也就不必費力非要激發腎臟先天的功能了，沒有需求就沒有創造。
膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障。若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經，
所謂"打通"就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表裏，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完
成禦寒、排毒的功能，所以您加強了膀胱經的需求，也就激發了腎臟的供應潛能。
同理，督脈亦是如此。
督脈是諸陽之會，人體陽氣借此宣發，是元氣的通道。為什麼我們總要說"挺直你的脊樑"？就是因為那裏最展現人的精氣神，所以，打通督脈，可以祛除許多疾
病，國外醫界專有整脊醫學的分支，治療效果極為顯著，其實就是調整督脈。增強督脈的氣血供應，就能激發腎臟的先天之氣。
那怎麼打通膀胱經和督脈呢？其實很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經不通，敲臀就會很痛）都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到
尾骨，肉太厚的話也可用輪棒來揉。要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩
腿繃直，俯腰兩手摸地，向後仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可採用。
好了，現在大路、小路都擺在了您面前，舟船車馬也都等著您上路。若您還在擔心：大路有無溝坎，小路有無荊棘，車馬會不會脫韁，舟船會不會拋錨。我會告訴
您，這一切都可能發生，因為這就是生活，您不借著風向揚帆，不順著水流起航，還在等什麼呢？
《求醫不如求己》 ： 讀後心得:
　　據我體會，打通督脈的最簡單方便的方法就是暖脊功，這其實是瑜伽的功法，這裏借用一下。很簡單，就是抱成團，在地上打滾。不是真的滾，而是脊椎受力，
以頭臀為兩頭，像小船似的兩邊搖，很有效的，大家可以試試。另外在地板上做效果才好，在床上，特別是床墊上則沒什麼效果。
　　我發現了一個蠻管用的小功法：平躺，曲膝，雙膝輪流向左右倒，左右各算一下，每次大概做個200下。頭一天做了，第二天就會感覺腰部很舒服，3天後感
覺整個後背都是暖洋洋的。

髮宜多梳
面宜多擦
目宜常運
耳宜常彈
舌宜抵顎
齒宜數叩
津宜數嚥
濁氣常呵
背宜常暖
胸宜常護
腹宜常摩
穀道宜常撮
肢節宜常搖
足心宜常擦
皮膚宜常乾沐浴
大小便宜閉口勿言